手機(jī)上癮怎么辦？找到孩子感興趣的活動(dòng),如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、藝術(shù)等,幫助他們發(fā)展新的愛(ài)好,讓他們更加享受生活中的樂(lè)趣,減少對(duì)手機(jī)的依賴。欄提供幫助家長(zhǎng)應(yīng)該了解孩子為什么喜歡使用手機(jī),如果是因?yàn)楣陋?dú)或者其他問(wèn)題,應(yīng)該提供協(xié)助和支持。那么，手機(jī)上癮怎么辦？一起來(lái)了解一下吧。
就家長(zhǎng)而言，幫助孩子戒掉玩手機(jī)可以試試以下方法：
1、溝通
就沉迷手機(jī)的危害與孩子展開(kāi)討論（在此過(guò)程中始終要以平和的心態(tài)進(jìn)行），讓他明白合理
玩手機(jī)是允許的，但是不能沉迷其中。
2、與孩子協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則
與孩子一起協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則，如什么時(shí)候可以玩手機(jī)、一次可以玩多久、如果超時(shí)會(huì)有怎樣的懲罰等。同時(shí)監(jiān)督孩子實(shí)施，用孩子樂(lè)于接受的方式，積極地正向引導(dǎo)，逐漸減少玩手機(jī)的時(shí)間和頻率。
3、轉(zhuǎn)移注意力
要徹底鋤掉一塊地里的草，最好的辦法不是一長(zhǎng)出來(lái)就拔掉，而是種上莊稼，用其他東西占領(lǐng)它。同樣，要戒掉手機(jī)癮，就需要把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，讓孩子與現(xiàn)實(shí)世界進(jìn)行更多的接觸，例如參與團(tuán)體活動(dòng)、出游等等。
4、培養(yǎng)孩子興趣
讓孩子擁有至少一個(gè)愛(ài)好，那么他無(wú)聊時(shí)可以練字，快樂(lè)時(shí)可以歌唱。玩手機(jī)絕對(duì)不是孩子唯一的娛樂(lè)，多培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，也可以讓孩子的人生變得更豐富多彩。
5、經(jīng)常陪伴孩子
沉迷手機(jī)的孩子，大多因?yàn)槿鄙俑改傅呐惆?，才把這份依賴轉(zhuǎn)移到手機(jī)上。
1、睡前看書(shū)。睡前玩手機(jī)的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒(méi)精神，所以建議，睡前可以看看書(shū)，如果平常沒(méi)有看書(shū)的習(xí)慣，那么這個(gè)時(shí)候也可以培養(yǎng)這種習(xí)慣，就當(dāng)是豐富自我。
2、分散注意力：對(duì)于有手機(jī)依賴現(xiàn)象的人，首先應(yīng)該分散注意力，不要讓孩子一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的房間里，以免促進(jìn)他玩手機(jī)的欲望?？梢耘c孩子經(jīng)常一起出去旅游，一起去娛樂(lè)休閑場(chǎng)所，一起參加親子活動(dòng)等。發(fā)掘孩子感興趣的事情，培養(yǎng)他的興趣愛(ài)好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動(dòng)等。
3、巧妙度過(guò)休息時(shí)間：孩子在玩手機(jī)的現(xiàn)象主要發(fā)生在放學(xué)后以及周末等休息時(shí)間。家長(zhǎng)平時(shí)在孩子放學(xué)后，可以與孩子一起完成家庭作業(yè)，然后帶孩子出去散步和娛樂(lè)。周末也盡量與孩子一起參與各種戶外活動(dòng)，以孩子感興趣的活動(dòng)為主。不要用批評(píng)、打罵、沒(méi)收手機(jī)等方法，只會(huì)加重孩子的逆反心理。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
女性經(jīng)常玩手機(jī)的危害有：可能導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，對(duì)身體可能有傷害，因?yàn)槭謾C(jī)多數(shù)有輻射，雖然很少，但長(zhǎng)時(shí)間接觸，不可避免受到影響。
如果熬夜，還可能對(duì)月經(jīng)有影響，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，對(duì)眼睛也會(huì)有傷害，因?yàn)槠聊粚?duì)視力會(huì)有影響。所以還是適當(dāng)玩手機(jī)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩，看一會(huì)兒手機(jī)，就需要休息一段時(shí)間，最好是看看遠(yuǎn)方，可以看一看綠色植物，會(huì)緩解視力疲勞。
孩子沉迷手機(jī)父母應(yīng)該怎么做
1、家長(zhǎng)別在在孩子面前長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)
現(xiàn)在的父母其實(shí)都愛(ài)玩手機(jī)，但又并不了解孩子的需求，給孩子的陪伴會(huì)很少，這樣一來(lái)就會(huì)給孩子造成一種錯(cuò)覺(jué)，在孩子的眼中造成一種不好的影響，父母都能玩，為孩子我不能玩，這樣在孩子接觸到手機(jī)后就會(huì)瘋狂的玩手機(jī)，一點(diǎn)顧慮也沒(méi)有了，并且認(rèn)為是正常的。
2、給孩子合理安排時(shí)間
很多父母為了讓孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)變好，時(shí)刻都在盯著孩子看書(shū)，寫作業(yè)，這樣一來(lái)就會(huì)有很多時(shí)候不但不會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步，反而給孩子太多壓力，久而久之產(chǎn)生叛逆心理，便會(huì)更加瘋狂的玩手機(jī)。父母在平時(shí)不要對(duì)孩子過(guò)于嚴(yán)格，一定要讓孩子勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間。
3、豐富孩子的課余生活
很多的孩子由于在家的枯燥無(wú)趣，手機(jī)上網(wǎng)可以于游戲，看，常常的沉溺在里面不可自拔，培養(yǎng)孩子愛(ài)讀書(shū)的好習(xí)慣吧，這樣空閑的時(shí)間就能通過(guò)看書(shū)來(lái)打發(fā)時(shí)間，而不是玩手機(jī)。
4、別給孩子買智能手機(jī)
如果想給孩子安排一個(gè)隨時(shí)能聯(lián)系上的手機(jī)，可以給孩子買電話手表或老式手機(jī)，不但能隨時(shí)保持聯(lián)系，而且它沒(méi)有智能手機(jī)的功能多，孩子也不會(huì)那么想要玩。家長(zhǎng)也不要覺(jué)得給孩子買按鍵手機(jī)沒(méi)有面子，孩子小時(shí)候需要的不是手機(jī)，而是小伙伴，不要搞錯(cuò)這一點(diǎn)。
1、自制力好的話，可以自己給自己定計(jì)劃，比如第一天玩12小時(shí)，第二天11小時(shí)，逐漸減少玩的時(shí)間，并培養(yǎng)其它興趣愛(ài)好，找點(diǎn)事做。
2、自制力稍好，在不影響及生活的情況下，可以換成普通的手機(jī)。不能安裝游戲，不能上網(wǎng)的那種。
3、沒(méi)有自制力，只能把手機(jī)交給你信得過(guò)的人，不用手機(jī)一段時(shí)間就好了。
1、要戒掉玩手機(jī)的癮，那么手機(jī)中如果能少安裝各類和游戲，就盡量少安裝，手機(jī)里能產(chǎn)生的消遣方式越少，占用你的時(shí)間就會(huì)越少。
2、現(xiàn)在還有一種很不錯(cuò)的方法，就是把手機(jī)屏幕顯示的顏色調(diào)成黑白的模式，這樣降低炫麗色彩對(duì)大腦產(chǎn)生的誘惑，平淡無(wú)奇的灰白顏色，就會(huì)讓人并不那么喜歡去常盯著手機(jī)看。
3、在內(nèi)心改變對(duì)手機(jī)的認(rèn)識(shí)，不要把它當(dāng)成一個(gè)用來(lái)消遣玩具，它只是一個(gè)需要時(shí)，能用到的便捷。
4、平時(shí)多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)或做些其它的事情，轉(zhuǎn)移對(duì)手機(jī)的注意力，把碎片時(shí)間利用起來(lái)做些其它的事情。
5、在無(wú)聊時(shí)，想伸手拿出手機(jī)時(shí)，可以隨便找個(gè)人說(shuō)點(diǎn)什么，侃侃話題，如果獨(dú)處一個(gè)的話，實(shí)在不行，就打開(kāi)手機(jī)播發(fā)音樂(lè)吧，除此外，手機(jī)上的什么都不動(dòng)。
6、手機(jī)上有親友發(fā)來(lái)消息的時(shí)候，及時(shí)言簡(jiǎn)意賅的回復(fù)，沒(méi)有未讀的消息，就不要去無(wú)謂的翻看了。在用手機(jī)的時(shí)候，不要采取躺著或是一個(gè)很舒服的姿勢(shì)，這樣會(huì)讓手機(jī)占用的時(shí)間相對(duì)能少些。
以上就是手機(jī)上癮怎么辦的全部?jī)?nèi)容，玩手機(jī)上癮可以設(shè)置時(shí)間限制、關(guān)閉通知功能、啟用灰度模式、重新排列手機(jī)應(yīng)用和清理主頁(yè)面。1、要設(shè)置時(shí)間限制 通過(guò)盡可能提高使用瀏覽器的難度。通過(guò)將隱私限制功能和手機(jī)應(yīng)用限制功能結(jié)合起來(lái)，來(lái)限制自己使用手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間。
